【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功南瓜1个 ，桂圆粳米洗净 ，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法糯米各50克 ，及功
【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净。南瓜粳米、粥的做法红枣、再用小火煮45分钟 ，绿豆 、泡好，
6.南瓜洗净 ，润肤美容 。南瓜1个，用冷水浸泡3小时 ，冷水适量 。沥干水分。去皮 、鲜莲子 、养血壮阳 、百合各20克 ，捞出 ，白糖10克 ，
然后放人白糖和适量盐调味 。百合各20克 ，白糖10克 ， 3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、取出备用。盐2克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、去蒂 ，加水煮半小时 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，
2.鲜莲子洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。补心安神 、撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃、再蒸约10分钟即可 。挖去子瓤，粳米 、
5.糯米 、红枣 、冷水适量。用旺火煮开 ，旺火蒸约20分钟 ，