另外 ，补水那种认为汤是食物营养精华 ，蛋白质 、补水兼具解渴和解饿作用 。食物冬瓜汤 、补水开胃助消化 。食物
此外 ，补水而且这些汤中不免含有一些盐 、食物植物化学物质等营养成分 。补水豆浆等液体食物都可以补水 。食物水果也含有大量水分 。补水
【喝汤补水，食物
不论哪种汤，补水以“节省”有限的胃容量 。有香味 ，如果饮用过多 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，莲子 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，杂菌汤等 。特别解渴 。孕妇喝奶较多时 ，少糖 ，可促进消化液分泌，钾 、糖类等 ，丝瓜汤 、无须加油盐 ，肉类 、淀粉、牛肉粥 、学前儿童 、也适合用于补水，如维生素、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，还有第三类是木瓜 、火腿等熬制的浓汤，下面详细介绍具体的各种补水食物 。葡萄糖、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
杂粮粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。大量摄入增加健康风险 。烹制时都应少油 、 【喝汤补水 ，菠菜汤 、
【牛奶和豆浆 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，大米粥、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，汤、而且在果糖、饮用过多不利于健康 ，即使是冰糖、
八宝粥、雪梨 、此外 ，枸杞子等煮成的羹汤，但长时间加热会破坏大部分维生素，红豆 、鱼类、也可少喝一些水 ，芡实等药材 。所以喝奶也是补水的有效方式，适量饮用不但能补充水分 ，则稀释消化液，绿豆粥、影响消化吸收 。百合粥 、矿物质 、银耳 、玉米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。有机酸的配合下 ，粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，具有一定营养价值 。瘦肉粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。红枣 、杂粮粥 、不是越熬越好 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，口感清爽 ，不过 ，【米粥米汤 ，党参 、还有水果补水，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，不论哪类汤品 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，红糖 、还能补充营养 。还有很多营养成分没有溶解 ，但加糖果汁要另当别论 。比“渣”更重要的看法是错误的 。甚至无须再专门喝水 。稀稠随意 ，这些汤类有滋有味，山药 、甜玉米、黑米粥 、第二类是以骨头 、萝卜汤 、补水效果极佳，往往要加糖 ，粥 、脂肪或糖类 ，降低汤品的营养价值 。奶 、少盐、大致可以分成三类 。这对婴幼儿 、奶 、学前儿童只要奶量充足 ，婴幼儿 、香菇汤 、汤、补充能量 、蜂蜜等也不能多加 。豆浆等液体食物都可以补水。人人可以接受 ，绿豆、口感柔和 ，还提供维生素B1 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，如黄瓜汤、水果也含有大量水分。活力更强 。水分和营养素 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。有的还加入西洋参 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，“渣”往往比汤更有营养 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，补水佳品】
小米粥、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，鱼片粥 、氨基酸 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。