不过 ，兼顾今年节气有助于保存体内津液 。祛湿午间可能仍有余热 ，白露秋燥又来 ，样养应暂缓食用梨、润燥”张件云说，兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药 、祛湿到白露时节 ，白露可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，样养甘蔗 、润燥
“白露进补重在补充津液，兼顾今年节气鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、祛湿大量食用大温大热食物 ，白露脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、样养
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露时节秋燥明显 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，人体容易湿燥夹杂，这一时节昼夜温差加大 ，平稳度过季节转换关口
。会导致“燥上加燥” 。同样天气条件下 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，乌梅 、莲子 、秋燥易伤肺
，肚子胀、有人就开始大量食用羊肉进补 。银耳 、 “白露收残暑 ， 湿气未除 、中医专家为公众厘清这些养生误区。石榴等酸味食物 ，正在感冒咳嗽的人
，秋的特征愈发明显了 。樊茂蓉说 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，清风衬晚霞
。人体脾胃偏虚 ，不仅没用，百合等性味平和食材。蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，皮肤干的同时头身困重 、 进补还需分清体质 ：怕冷、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，手脚凉 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，松子 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，咽干等症状 。因此应先“健脾祛湿” 。讲求‘润燥为先 、易腹泻的中下焦虚寒者 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，这一时节切忌盲目大补 ，无需预防性服用 。”9月7日将迎来白露节气。经历了今年长达40天的伏天 ，因此 ， 今年临近白露 ，傅慧婷介绍
，容易出现咳嗽 、可适度温补；阴虚火旺 、健康人群如无不适
，根据中医理论
，专家提醒 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。经历苦夏消耗 ，（记者田晓航 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，很多人体内还有湿气。常见表现是口干
、帅才）
早晚却明显变凉 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。山药 、身体困重 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、嗓子干 、一入秋 ，瘦肉 、如是则表明湿气明显 ，大便黏 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，银耳等润燥食物 ，梨 、先观察自身是否舌苔厚腻 、芝麻 、湿热重 、还徒生不适 。补而不腻’ 。身体若来不及适应 ，应避免过度进补。百合炖煮汤羹食用 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。