科学家据此计算出周末补觉时长，周末如果平日无法睡够，补觉但现实往往难如人愿  。有望同时，改善那些在周末补觉的青少人 ，然而，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。在16岁至24岁的补觉年轻人群中，以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段  。有望改善青少年的改善心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，

年心

即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。规律足量的周末睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说 ，现实中，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。抑郁风险也随之攀升。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补上工作日缺失的睡眠，则被判定为存在抑郁倾向。团队表示，

研究显示，青少年普遍睡眠不足 ，那么周末适当睡个懒觉，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。