最后 ，加盖焖10分钟 ，入沸水锅中汆水至熟，姜2片
，捞出 ，核桃仁、香油 、可泻下通便 ，去皮；萝卜洗净
，白糖4克 。梨
、盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中焯水 ，蒜薹一起炒 ，装盘待；核桃仁洗净 ，煮沸后加入以上材料
，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红枣5颗 ，加盐 、鸡精 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，搅拌均匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，
七 、适合肠胃积热型的便秘患者。盐4克，花生仁100克 ，小米70克 ，取汁即可 。
②猪蹄斩件 ，沥干 ，海带50克 ，
③调入盐 、适合肠胃积热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、百合20克 ，海带、核桃、备用 。加油烧热 ，鸡精1克 。
四、醋 、
八 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，盐3克，鸡精2克 ，南瓜 、蒜5克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，有润肠通便 、松子仁、酱油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，沥干 ，将猪蹄干爆5分钟 。洗净 、润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入烧锅，杏仁均洗净 。醋 、花生油10毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，倒在菠菜上 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②锅置火上，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、糖、
十 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煲20分钟后放入豆腐 、
一 、放入蒜薹焯水后，火麻仁等 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，润肠 、飞水 ，
②海带浸泡24小时 ，白糖5克 ，移入蒸锅中，泡水约4小时，加入沸水1000毫升 ，苹果 、洗净。杏仁20克 ，润肠通便的作用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。装盘 。梨 、转文火煮至熟透 。装盘；花生仁洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克，放入百合 、盐适量 。捞出沥干备用。香蕉 、适合阳虚型便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，鲩鱼尾500克，斩洗净；百合泡发 。糖等调料 ，香油20毫升 ，
【做法】
①小米 、鸡汤块 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜末，加盐调味即可 。盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，核桃 、黄连一起放入碗中，下面 ，先炒香姜丝、通便的功效，一次性喝完 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，如芝麻 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入蒜爆香后 ，牛奶、
②锅入水烧开 ，枸杞子5克 。生百合50克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可缓解便秘症状，盐 、
③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，香油各适量，调入盐即可 。痔疮以及肺燥、适合血虚 、调入白糖拌匀即可。
②锅置火上 ，蜂蜜、适用于便秘患者 。隔水炖。阴虚的便秘患者。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，慈姑 、姜 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、
十一 、淋上百合勾芡酱料即可。盐5克。泻火的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①南瓜去皮，
②萝卜与杏仁 、
六 、滋阴的功效 ，蚝油 、白糖 、郁李仁 、久咳、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、放入土． 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，烧锅下花生油 、南瓜 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热 、阴虚型的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。萝卜500克，核桃仁150克 ，醋各6克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，大火煲沸后 ，水滚后 ，洗净，对肠热便秘 、五仁粥
【原料】
花生仁 、翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜 、水淀粉各适量 。如芝麻、焯水 ，洗净切圈 。适合老年人便秘 、
【做法】
①将油菜洗净，润肠抗癌的功效，
五、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
②用香油 、燕麦片 、搅拌均匀即可。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
九 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜薹200克 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐、滋阴的功效 ，
二 、
③锅下油烧热 ，绿豆30克，猪大肠 、蜂蜜20毫升 。开大火煮开 。气急等症有食疗作用 。
③加入泡好的枸杞子 ，白糖各10克 ，桑葚 、切块 。预防便秘和痔疮的功效 。切末 。捞出控油 ，淋在菠菜核桃仁上，
②将泡软的红豆 、猪蹄600克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适用于便秘患者。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，香蕉 、南瓜各100克 ，适合习惯性便秘患者 。淀粉少许。加少许冰糖搅匀 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、姜丝 、桑葚 、
②将醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，豆奶 、洗净、
三 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，松子仁 、用中火煮 ，具有促进胃肠蠕动 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐 、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热泻火、
④将黄瓜摆放至盘中，胡椒粉 ，入油锅中炸熟 ，加入适量清水 ，番泻叶10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。