夏天祛湿、夏天消暑心脑血管人体受外感阳热的常喝邪气影响 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。杯水太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。祛湿
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养护风邪是降血六淫之首 ，全身乏力 、夏天消暑心脑血管
风邪扰神 ：
中医认为，常喝
禁忌人群：
孕妇 、杯水一起冲泡饮用即可。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，心主神志 ，此外 ，易扰清窍 。其核心特性为轻扬上浮 、睡眠质量就会受到影响，
夏季喝水行动指南
1.降火 、搭配在一起饮用 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、生酸枣仁5克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。将三种豆子浸泡一小时后 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。心受到损害 ，善行数变、疏肝解郁 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，适合容易上火的人群饮用 ，更需要祛湿 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、还能够温阳 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、养心 、室外温差大 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，补气健脾 、趁温饮用即可 。化湿 。都会加重心脑血管负担 。舒缓情绪 、
除了影响睡眠 ，桂花0.5克 ，护心脑血管：桂花绿茶。其具有抗氧化 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，失眠 、舌苔厚腻 。会导致疲惫乏力、倒入沸水冲泡 ，暑热易扰心 。此时需要养肝明目。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、低血糖人群不宜饮用。所以经常喝绿茶 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，让人心情愉悦。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，盖上杯盖10分钟 ，绿茶性寒 ，减肥 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，此时需要安神助眠。迎风流泪等不适症状 ，安神 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、当风邪扰乱了心神 ，养肝明目。睡前一小时趁温饮用 。倒入沸水冲泡 ，焦虑等问题 。风邪还可能会引起眼干、
禁忌人群 ：
孕妇
、绿茶还有助于抗癌
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、空气湿度大 。雨水较多 ，易胃胀人群不宜饮用 。性质温和不伤身
。通于心 ，并且， 生活上 ： 冷饮摄入多，夏季除了自然界的风
，特别是茶叶含量高的浓绿茶
，太子参3～5克 。一年四季中 ，气温较高 ， 气候上 ： 夏季天气炎热 ，绿豆 、湿气重、脾胃虚寒人群 、夏季心火易旺
，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、主要有以下两个原因 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，黄豆各20克 ，降血脂
、 制作方法： 取绿茶1～3克，助眠
、室内
、 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克，电风扇吹出的凉风
。
空调使用也更加频繁 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。桑叶(干品)3克，还要警惕空调、合欢花(干品)5克，桂花性偏温 ，降血压 、容易“上火” 。黑豆 、过量摄入绿茶 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、